BEZ MUKY A CUKRU! Tvarohovo-smotanové poháre

Prichádzajú dni, ktoré si jednoducho žiadajú nejaký ten dezertík. No a tie dokážu byť aj zdravé! Teda.. istým spôsobom. V tomto najnovšom recepty ti predstavíme tvarohovo-smotanové poháre, ktoré sú bez múky a pridaného cukru.

Počet dávok: 3-5 kusov

Čas prípravy: 15 minút

Ingrediencie:

• 150g kyslej smotany
• 300g jemného tvarohu
• 2 PL medu
• 1 PL želatíny v prášku
• 100ml rastlinného mlieka
• ovocie podľa vlastnej preferencii (jahody, čučoriedky, banán ap.)

Inštrukcie:

1. Kyslú smotanu, tvaroh a med spoločne vyšľahaj. Ovocie nakrájaj na drobné kúsky.

2. Želatínu nasyp do 100ml rastlinného mlieka a počkaj kým napučí. Trochu ju potom zahrej nad sporákom, aby stuhla.

3. Želatínu nechaj vychladnúť a potom ju primiešaj do smotanovo-tvarohovej zmesi.

4. Priprav si akékoľvek poháre, do ktorých postupne navrstvi krém a ovocie. Vrch môžeš ozdobiť aj orieškami a čokoládou.

Prajeme ti dobrú chuť.

Tip:  Vyskúšaj aj mrvkové muffiny s kurkumou.

A čo ty? Skúšal/a si už tento recept? Ak áno, tak ho s nami zdieľaj prostredníctvom sociálnej siete Instagram @nu3o alebo ho aspoň zdieľaj s kamošmi a dole do komentára nám napíš ako ti recept chutil.