Orechové mlieko s kurkumou – Recept pre výživu mozgu!

Rastlinné mlieko má len 2 gramy cukru, čo je až o 80 % menej ako kravské. Navyše obsahuje o 50% viac vápnika.

Rastlinné mlieko rozhodne vyhráva nad tým živočíšnym a to nás od mala učili, že musíme piť mlieko aby sme boli silní.

Orechove mlieko s kurkumou pre pevné zuby a kosti.

Pri rastlinnom mlieku netrpí žiadne zviera a navyše vy dostanete OVEĽA vyššiu dávku potrebných živín.

Okrem toho si ho môžu v pokoji vychutnať aj ľudia s intoleranciou na laktózu, celiatici alebo vegáni. Ak ste ho ešte nikdy neskúsili nebojte sa ho.

Kombinácia orechov, kokosu alebo vanilky spolu s kurkumou je nie len veľmi chutná ale aj zdravá a určite si ju zamilujete. Nápoj môžete popíjať čistý alebo si ho pridať do misky s cereáliami či do obľúbeného smoothie.

Tu je recept na osviežujúce orechové mlieko.

• Orechové mlieko s kurkumou
• Doba prípravy: 5 minút
• Počet porcií: 4

Tip: Orechové mlieko si podľa tohto jednoduchého návodu môžeš vyrobiť aj sám a aj lacnejšie.

Ingrediencie:

• 4 šálky mlieka (mandľové, kokosové, sójové)
• 3 čajové lyžičky mletej kurkumy
• 1/2 čajové lyžičky kardamónu
• 1/2 čajovej lyžičky škorice
• 1 lyžička sladidla podľa výberu ( najlepšie med, kokosový cukor alebo stévia)
• čierne korenie

Ak nemáš všetky koreniny môžeš použiť aj náš jedinečný kurkuma latte mix a máš to všetko v jednom. Len zaleješ s mliekom a piješ.

Inštrukcie:

Vložte mlieko, kurkumu, kardamón a škoricu do mixéra. Pridajte sladidlo podľa vašej chuti a výberu a mixujte až kým nebude nápoj hladký, na záver pridajte štipku čierneho korenia pre lepšiu absorpciu živín.

Nutričné hodnoty:

• Kalórie 136 Kcal
• Celkový obsah tuku 8 g 12%
• Draslík 37 mg 1%
• Celkový obsah sacharidov 9 g 3%
• Proteín 10 g 20%
• Vitamín C 0,5%
• Vápnik 0,3%
• Železo 3,5%

Percentuálny podiel je založený na odporúčanej dennej dávke 2000 kalórií.

Vyskúšali ste tento nápoj? Ako vám chutil? Vylepšili ste si ho niečím? Podeľte sa o svoje skúsenosti s nami dole v komentároch.

Inšpirujte sa aj týmito nápojmi obohatenými o kurkumu.