Recept: Jednoduchý jablkový koláč

Pečenie sa zdá niekedy komplikované, no pri pečení tohto nadýchaného jablkového koláču to tak vôbec nie je. Stačí ti pár jednoducho dostupných surovín a dokážeš upiecť veľmi chutný koláč, ktorý je super či už ako dezert, na raňajky alebo ako snack. Tak vyskúšaj si ho upiecť aj ty!

Vláčnosť a dobrú chuť tomuto koláču dodáva práve jablko. Jablko je síce obyčajné ovocie, no občas zabúdame na jeho benefity pre naše zdravie.

Jablko podporuje trávenie - obsahuje vlákninu pektín, ktorá pôsobí ako probiotikum. Taktiež prispieva k črevnej bakteriálnej rovnováhe. 

Znižuje cholesterol- jablková vláknina pektín podporuje dôležité črevné baktérie, ktoré vytvárajú mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny pomáhajú regulovať tvorbu cholesterolu v pečeni. 

Posilňuje imunitu a obranyschopnosť - obsahuje mnoho živín a to hlavne vitamín C a antioxidanty. Čiže jablko je vhodné ovocie na základnú prevenciu bežných nachladnutí, vírusových a bakteriálnych ochorení. 

A mnoho ďalších iných benefitov a dôvodov pre ktoré by si mal/a zaradiť jablko do svojho jedálnička a vyskúšať tento jemný jablkový koláč! 

Vďaka tomuto receptu uspokojíš chuť na sladké veľmi rýchlo a hlavne zdravo!

Recept na jednoduchý jablkový koláč 

Čas prípravy: 50 min

Počet porcií: 12 kúskov

Suroviny:

• 250g špaldovej múky
• 1 PL Banán Latte
• 100g medu
• 190g detskej výživy/ jablkového pyré
• ½ sáčku kypriaceho prášku
• 1 PL škorice
• 40 g másla/ kokosového oleja
• 2 vajíčka
• 4 jablká
• 100 ml vody

Na ozdobenie: orechy, sušienky, semienka

Pomôcky: váha na varenie, mixér, forma na pečenie, väčšia miska

Postup:

1. Vo väčšej miske si dokopy zmiešaš sypké suroviny a následne k nim pridáš vodu, roztopené máslo a detskú výživu. Túto zmes rozmixuješ mixérom.
2. Jablká si bokom pokrájaš na menšie kocky a pridáš do cesta. 
3. Cesto si vyleješ do formy a navrch posypeš rozdrvenými orechami/ sušienkami. 
4. Koláč pečieš na 180 stupňoch cca 35min. 

Hotový a čerstvo upečený koláč.

Hotovo! Prajeme dobrú chuť! 

Ak recept vyskúšaš, označ nás na Instagrame @nu3o.nutrio a dole v komentári nám napíš, či ti chutil!