Blog

Recept: Pečený cícer ako nový gurmánsky zážitok

Si človek, ktorý rád snackuje, no zároveň sa snažíš zlepšiť a oživiť svoj jedálniček? Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať takmer nemožné, nie je tomu tak. Pripravili sme si pre teba recept: pečený cícer, ktorý si pripravíš za 30 minút, je zdravý a extrémne lahodný!

Banánove lievance: Ideálne šťavnaté raňajky

Miluješ sladké raňajky, chceš skúsiť niečo nové, ale nemáš ráno až tak veľa času? Banánove lievance, ktoré sme si pre teba pripravili, nie su vôbec náročné na prípravu a ani na čas, no sú výborným spestrením tvojho jedálnička! 

Recept: Osviežujúce kokosové iced matcha latte

Receptov na osvieženie nie je nikdy dosť! Práve na horúce dni tu máme pre teba úplne jednoduché kokosové iced matcha latte.

Recept: Zdravý mugcake z kokosu za 10 minút

Milovníci koláčikov, máme tu pre vás zdravú a veľmi jednodduchú verziu mugcaku, ktorá je skvelou možnosťou, ak chcete skúsiť niečo nové na raňajky!

Recept: Najlepšie zdravé kokosové sušienky bez múky

Dostal si chuť na zdravý snack po obede, ktorý je navyše bez múky? Naše zdravé kokosové sušienky sú nielenže chutné, ale aj plné živín.

Osviežujúci recept: Smoothie bowl z čučoriedok a banánu

Osviežujú smoothie bowl s čučoriedkami a banánom. Letné kombo, ktoré musíš vyskúšať!

Recept z 2 surovín: Lahodné domáce kokosové mlieko

Vedel/a si, že domáce kokosové mlieko je veľmi jednoduché na prípravu a stačia ti len dve ingrediencie? Máme tu pre teba recept, vďaka ktorému získaš lahodný latte nápoj.

Hrnčekový proteínový koláč: Sladká verzia, ktorá zdravo zasýti

Pripravili sme pre teba zdravšiu verziu hrnčekového koláču, ktorá ťa zasýti. Zisti, ako na to!

Vegánska mrkvová polievka s kokosovým mliekom

Avokádovo-vajíčková pomazánka

Ovládol vás strašiak menom stres?

Vitamíny v tehotenstve – Ktoré ANO, Ktoré NIE

Indický DHAL zo žltej šošovice

BEZ MUKY A CUKRU! Tvarohový koláč

Jednoduchý cestovinový šalát

Zelené smoothie proti stresu

ZÁZVOROVÉ DALGONA LATTE

Špenátový quiche – jednoduchý slaný koláč

Vajíčka v zeleninovom košíčku

Pečiva sa vzdať nemusíte – pripravte si kváskový chlieb

Mrkvový šalát s kurkumovou omáčkou rozžiari tvoju pokožku

Mrkvový šalát je obľúbeným šalátom, ktorý určite poznáš už od svojich detských čias. Zmiešaj ho s kurkumou a tvoja pleť bude žiariť!

Smoothies z červenej repy

Smoothie z cvikly – červená repa z trošku iného uhla pohľadu

BEZ MUKY A CUKRU! Tvarohovo-smotanové poháre

Jahodové overnight oats

Kuracie mäso s kurkumou a medom

Šalát s avokádom a feta syrom

Quinoa recept na šalát s kurkumou

Zdravým a chutným receptom je šalát z quinoy, ktorý je obohatený o kurkumu. Ide o jednoduché jedlo, ktoré si rýchlo pripravíš ako zdravé raňajky, hlavné vegánske jedlo alebo ako prílohu k obedu či k večeri.

Slanučký hovädzí vývar s kurkumou – ozajstný nutri drink

Kokosový zákusok – vegan tyčinky Bounty

Kuracie mäso s cícerom a kurkumou

Orechové mlieko s kurkumou – Recept pre výživu mozgu!

Záchvat úzkosti, téma, ktorá by sa mala viac riešiť

3 letné smoothies recepty vhodné pre každého

Jablkovo-škoricový chlebík

Mrkvové muffiny s kurkumou

Kurkuma Latte je zázračný nápoj z kurkumy

Zázvor – recepty, ktoré vás dostanú späť do formy

Tahini recept: Mrkvová tahini polievka s koriandrom, kurkumou a citrónom

Vegan banana bread s tematickým latte

Chutná a rýchla paradajková polievka

Zdravé raňajkové návyky počas karantény

Ako si pripraviť pesto z medvedieho cesnaku

Kurkumová quinoa s granátovým jablkom a vlašskými orechmi

Hrnčekové muffiny zo špaldovej múky

Raňajkové palacinky na slano s vajíčkami,syrom a špenátom

Black Latte ice-cream – vegan letné osvieženie

Makový cheesecake

Horúca čokoláda z kakaa – vegan a bez lepku!

Pikantná quinoa s pečenou brokolicou a cícerom

Jarná polievka minestrone

Chutný recept na pečené batáty s kurkumou

Jednoduchý Kinder Mliečny rez bez múky a bez cukru!

Osviežujúca uhorková polievka s jogurtom a kôprom

Chutné vegetariánske nugetky

7 chutných a zdravých kurkumových receptov

Nepečený ovocný cheesecake s čokoládou

Matcha Cheescake

Pestovanie kurkumy na Slovensku je taká malá alchýmia.

Kurkuma na akné a 3 jednoduché spôsoby použitia

Bielenie zubov s kurkumou ako vylepšená prírodná alternatíva

Ako efektívne schudnúť, udržať si plný pohár energie a nezblázniť sa pri tom

Kurkuma na pleť a jej výhody v starostlivosti o pokožku

Kurkuma je už po stáročia považovaná za super potravinu. A vieš čo je ešte lepšie? Nejde len o kurkumu v strave. Ona je veľmi dobrá aj v kozmetike. Kurkuma na pleť je úplny zázrak.

Efektívny silový tréning pre kancelársku populáciu, 5 tipov

5 Tibeťanov, uvolni svoj boľavý chrbát

Tabata, silná zbraň na tuky, ako a prečo ju cvičiť

Škorica ako liek: Účinná zbraň proti akné a starnutiu

Vedel si, že škorica využiješ nielen v kuchyni, ale aj v kúpeľni? Nech to znie akokoľvek zábavne, škorica má značný vplyv aj na našu pleť. Čítaj ďalej a zisti, ako ti môže pomôcť aj v boji proti akné.

6 strečingových cvikov, ktoré by ste mali robiť každý deň

Strečing: 9 výhod plus krátky sumár ako začať

Vyhorenie, chronický stav vyčerpania ktorému sa dá predísť

Domáci recept na dobrý spánok – Ako konečne vylepšiť spánok

Čo je to maltodextrín? Je vôbec bezpečný? 6 rizík

Oxidatívny stres – všetko, čo by ste mali o ňom vedieť

Ako sa zbaviť točenia hlavy, 7 domácich rád

Uzemnenie alebo “grounding”

Čo ma viedlo k vytvoreniu kurkumového shotu ?

Kurkumín, ako ti spomalí starnutie a vylepší tvoj mozog

Denise predala zásnubný prsteň, aby rozbehla svoj biznis. Dnes je Rihanna jej investorkou.

Brandon nie je typický školák. Ako 9-ročný začal piecť pizzu bez alergénov a dnes má za sebou úspešný podnik.

Mirka Luberdová: Každý sa vie zdravo stravovať, ak uverí a pochopí, že to robí pre seba.

Martina Gromová: Som rada, keď si pripravím raňajky podľa svojho gusta a nakoniec zistím, že by ich chceli všetci.

Karolína z Farmove.sk – Podporujeme náš trh, našich výrobcov

Rozhovor – Michal Šujanský – Biošujo, najzdravšia predajnička v Turci

Rozhovor s Viliamom: Vyliezť ťažký boulder vyžaduje mať oceľovú silu ale aj myseľ

Rozhovor s Mojkou: Joga ma napĺňa a teším sa, keď po hodinách vidím spokojné tváre klientov

MUDr. Lenka Džubáková: Pleť je zrkadlom zdravia. Ako sa cítime, tak aj vyzeráme.

Doba, v ktorej žijeme, si na nás všetkých vyberá daň. Ako súvisí životný štýl s tým, ako vyzeráme? Odpoveď sme hľadali u dermatologičky MUDr. Lenky Džubákovej.

Rozhovor – Nikoleta Kováčová (Surová dcérka)

Rozhovor – Lucia Chrenko

Rodinka nu3o sa rozrástla o dizajnérku – Ivana, predstav sa nám

Peter Popovič: Kurkuma je pre mňa nad zlato. Denne ju konzumujem a som zdravý celý rok.

Zakladateľka značky Moonlou: Naše nedokonalosti sú v poriadku, robia nás výnimočnými.

Ondrej Pavlák – Pohyb ako súčasť zdravého životného štýlu

Tina Zlatošová – O zdraví a výžive so špecialistkou

Rodinka sa rozrastá – Annamária, predstavíš sa nám?

Rodinka sa rozrastá – Denisa, predstavíš sa nám?

Rozhovor – Patrícia z HIT je zdravo žiť

Lucia Švaral – Fitshaker radí, ako za zdravím!

RYŽA s KURKUMOU – výborne zasýti počas horúcich dní

Zdravé recepty s KURKUMOU – SUMÁR 6-tich RECEPTOV

Ľadový kurkumový čaj na energizujúce letné rána

Cítiš sa počas leta vyčerpaný a bez energie? Vyskúšaj kurkumový čaj. Povieme ti, ako si ho doma pripravíš.

Pečené sladké zemiaky s kurkumou a chilli

Kokosové guľky s kurkumou a škoricou

Modré cupcakes so spirulinou

Domáce vegánske bounty plné farieb

Recept: Kurkuma s medom a citrónom – ako si ju vychutnať s 10 skvelými účinkami?

Kurkuma s medom by mala byť jedna z najzdravších kombinácií v každej kuchyni. Dolaď ju s medom a citrónom a získaš úchvatné benefity. Ako na to?

Ostrý zázvorový shot s kurkumou a citrónom, ktorý zvyšuje obranyschopnosť

3 tipy ako používať kurkumu v kuchyni čo najefektívnejšie

Banánový chlieb – Druhý najchutnejší chlieb na svete

Tahini dresing s pomarančom a kurkumou.

Ružové lievance s kváskom

Ako na cviklové palacinky tým správnym spôsobom

Tekvicové placky

Chia puding, jednoduchá a zdravá pochúťka

Všetko, čo potrebuješ vedieť o kurkume

35 spôsobov, ako ti kurkuma vylepší životosprávu

Prečo sa o kurkume hovorí tak málo a pritom má tak veľa priaznivých účinkov na organizmus? Čítaj ďalej a inšpiruj sa, akým spôsobom a v akých ochoreniach ti kurkuma môže pomôcť.

Aké sú účinky kurkumínu na mozog?

Kurkumu väčšina z nás pozná ako koreninu, ktorá sa aj v našich končinách pomerne často používa na dochutenie rôznych jedál. Jej využitie je však širšie. Čo všetko by si o kurkume a jej účinkoch na mozog mal vedieť?

Ako na zlaté mlieko z kurkumy, škorice a zázvoru (Najčastejšie otázky)

Kurkuma a čierne korenie: Super kombo plné účinkov

Málokto tuší, že ak spojíš kurkumu s čiernym korením, získaš z potenciálu žltej koreniny niekoľko násobne viac. Vieš, prečo je kurkuma a čierne korenie tak zdravé a účinné? 

Káva nalačno – Je to dobrá cesta ako začať deň?

Doplňte bielkoviny!

Účinky kurkumy proti chronickým ochoreniam

Posledný článok o kolagéne, ktorý si prečítaš

Čaj z kurkumy a zázvoru – prevencia proti chrípke

Aktívne uhlie a jeho účinky

Koľko kofeínu je vo vašej káve?

Umelé prísady v potravinách, ktorým by sme sa mali vyhnúť

Protizápalový jedálny lístok

Káva – kedy si od nej treba dať pauzu?

Aké najbežnejšie príčiny vedú k nadváhe?

7 neuveriteľných účinkov malín

Ako si pripraviť jedlo vopred?

Vegánstvo – ako na tento životný štýl?

Cvikla ako zázračný všeliek

Čaro byliniek a korenín

Probiotiká vs. prebiotiká: Aký je medzi nimi rozdiel?

Pestovanie zázvoru – zvládne to každý!

Kokosové mlieko a jeho účinky na ľudský organizmus

Kefir, 9 dôvodov prečo je to kyslá pochúťka pre každého

Má škorica nežiadúce účinky? Ako obísť prípadné nebezpečenstvo

Zázvorový čaj – ako často ho treba piť?

Čo sú to super potraviny a prečo sú nevyhnutné?

Ghee alebo maslo – ktoré je zdravšie ?

6 spôsobov, ako vám kakao zlepší život

Stravovanie podľa krvnej skupiny – Pravda alebo nezmysel ? Výhody, nevýhody a riziká

Med a cejlónska škorica – zázračné kombo, ktoré nakopne imunitu?

Med a cejlónska škorica majú samostatne na ľudský organizmus blahodarné účinky a existuje veľa rôznych tvrdení, že spolu sú ešte silnejšie a účinnejšie.

Škorica v tehotenstve – dobrý nápad alebo nebezpečná chyba?

Liečivé účinky zázvoru – pre koho je dobrý?

10 najdôležitejších hormónov – fungujú ako chemickí poslovia

Hormonálna nerovnováha – 8 dôležitostých faktorov

Pšeno a jeho 10 pôsobivých účinkov

Pravé kakao a ako ho spoznať

Špalda alebo pšenica – všetko, čo potrebuješ vedieť

Kakaové bôby – chutné a zdravé zároveň?

Matcha čaj, 137x silnejší ako zelený čaj

Zlepšenie trávenia je alfa a omega, 7 krokov ako poctivo trávenie zlepšiť.

Je paleo strava naozaj taká super ? 6 benefitov – 1.časť

Paleo diéta v praxi – 2.časť

Rozdiel medzi bežným kurkuma latte a tým naším

Kurkuma ako antibiotikum známe už 2000 rokov

Čím nahradiť múku – 6 alternatív – Bielej sa už radšej zbav

Chia semienka, superpotravina alebo marketingový hype? 10 právd.

Tropické ovocie – oplatí sa skúsiť – Moja TOP 6-tka.

7 dôvodov, prečo skúsiť 7 dní bez kofeínu

Všetci milujeme kávu a ten „kick“ čo nám ráno dá. Prečo by si ju mal na pár dní vyradiť zo svojho nápojového lístka?

Čo je to Xylitol? Sumár všetkého podstatného

6 dôvodov, prečo si urobiť domáci vývar z kostí

Liečivé účinky škorice, 10 tipov ako ti nakopne zdravie

Výživa pred tréningom – Čo jesť pred cvičením

Chýbajúci vitamín K2 – všetko čo potrebuješ vedieť

Je vôbec surová strava dobrý nápad? Plusy+ aj mínusy-

Jablkový ocot – Energy drink našich dedov, 6 dôvodov prečo s ním začať

Low carb a chudnutie, FOKUS na tieto 3 priority

[3.časť] SUPER POTRAVINY a ich miesto na vašom tanieri: 21 Praktických Tipov [3/3]

Efektívne dávkovanie kurkumy – Koľko môžeš denne prijať?

Čo jesť keď si tehotná – 13 tipov jedál

12 výlepšených spôsobov ako nahradiť kofeín a kávu

Všetko, čo by si mal vedieť o prírodnom zázraku menom zázvor

Je avokádo nutrične najbohatšou potravinou našej planéty?

Vylepšuje KURKUMÍN kognitívne funkcie?

3 skryté zložky kurkumy – Veda, výhody a ich porovnanie

Kurkuma NA CHUDNUTIE – 7 VEDECKÝCH FAKTOV

[2.časť] SUPER POTRAVINY a ich miesto na vašom tanieri: KVALITA POTRAVÍN A ICH ROZČLENENIE [2/3]

[1.časť] SUPERPOTRAVINY a ich miesto na vašom tanieri: Úvod a všeobecné informácie [1/3]

Možné nežiadúce (vedľajšie) účinky kurkumy a kurkumínu

Najlepšie prírodné antidepresíva – Kurkuma a šafran z pohľadu štúdií

Depresiou trpí už viac ako 5 % populácie. V nu3o sme sa pozreli na depresiu z pohľadu biohackingu. Ako na ňu vplýva strava? Dá sa liečiť prírodnými antidepresívami?