Čaj z kurkumy a zázvoru – prevencia proti chrípke

Kurkuma a zázvor sú ideálnou kombináciou najmä počas zimy, kedy vás ochránia pred chrípkou. Príprava nápoja je veľmi jednoduchá a zaberie vám len pár minút.

Čaj z kurkumy a zázvoru:

Ingrediencie: (Uvedené ingrediencie sú na dve porcie):

• 3 šálky filtrovanej vody,
• 1 lyžička čerstvej strúhanej kurkumy alebo ½ lyžičky sušenej kurkumy,
• 1 lyžička čerstvého strúhaného zázvoru  alebo ½ lyžičky sušeného zázvoru,
• ¼ šálky čerstvej citrónovej šťavy,
• 1 lyžička medu.

Inštrukcie:

Kurkumu, zázvor a vodu dáme do stredne veľkého hrnca. Hrejeme asi 10 minút Potom teplotu znížime a pridáme med a citrón.
Ak na nápoj použijeme sušené koreniny, je dobré použiť ponorný mixér aby sa kurkuma a zázvor dobre premiešali. Čaj pijeme teplý.

Môžete skúsiť aj tento ľadový čaj s kurkumou – Ktorý si pravdepodobne viac vychutnáte počas letných dní ☀. No a ak ste ale milovníkom dobrej kávy  len už nehcete toľko kofeinu vyskúšajte naše kurkuma latte.  S kokosovým mliekom vás určite dostane ?

Čaj z kurkumy a jeho ANTIOXIDANTY

Kurkuma obsahuje antioxidanty a pôsobí protizápalovo. Ak máte žalúdočné problémy a problémy s trávením, práve kurkuma vám dokáže pomôcť. Pite tento nápoj pravidelne pre a dodajte telu potrebné látky. Príjemne zahreje vaše telo, bez pridania zbytočných cukrov.

Použitie kurkumy vo vašej kuchyni vám pomôže detoxikovať organizmus, čo uvidíte aj na kvalite vašej pleti. Ak ste o kurkume a jej liečivých schopnostiach počuli len zbežne prečítajte si o nej viac v tomto článku.

Nutričné hodnoty čaju z kurkumy a zázvoru: (Na jednu porciu)

• Kalórie: 53,
• Sodík: 21 mg – 1%,
• Draslík: 119 mg – 3%,
• Sacharidy: 13g – 4%,
• Z toho cukry: 9g,
• Vitamín C – 15,4%,
• Vápnik – 1,8%,
• Železo – 8,1%.

*Percentá denných hodnôt sú založené na 2000 kalórií

Vyskúšali ste už tento recept?  Čo si o ňom myslíte? Neváhajte a nechajte nám komentár pod článkom.

Ďalšie inšpirácie na recepty obohatené o kurkumu najdete tu.