Zdravé recepty s kurkumou
1. Orechové mlieko
Orechové mlieko je vhodné na raňajky alebo aj ako snack na poludnie. Vyrob si ho z mandľového, sójového alebo kokosového mlieka, ktoré obsahujú oveľa menej cukru ako klasické kravské mlieko a navyše až 10 gramov rastlinnej bielkoviny v každej porcii. (Ak si fajnšmeker pokojne si vyrob aj vlastné orechové mlieko podľa tohto návodu )
2. Ľadový čaj
Čaj z kurkumy má množstvo zdravotných výhod a navyše je veľmi osviežujúci a chutný.
3. Grilované mäso
Vyskúšaj kuracie mäso trochu inak! V tomto chutnom recepte hrá dôležitú úlohu indické korenie kurkuma a mimoriadne zdravý cícer.
4. Guľôčky
Ak máš chuť na sladkosť, ale nechceš zhrešiť, tento recept je pre teba naozaj vhodnou voľbou. Je veľmi jednoduchý a na jeho prípravu budeš potrebovať len pár minút, preto si ho určite obľúbiš. Guľôčky sú navyše bez lepku, laktózy a sú sladené iba domácim medom.
Zuzka zo stránky ugazdinky.sk dokonca použila naše kurkuma latte vo svojom chutnom sviatočnom recepte tuto.
5. Quinoa šalát
Zdravým a chutným receptom je šalát z quinoy, ktorý je obohatený o kurkumu. Ide o jednoduché jedlo, ktoré si rýchlo pripravíš ako zdravé raňajky, hlavné vegánske jedlo alebo ako prílohu k obedu či k večeri. Quinoa recept na šalát je navyše mimoriadne výživný.
6. Kurkuma Latte
Jeden z dnešných najmodernejších spôsobov ako koreň kurkumy konzumovať, je prostredníctvom zlatého mlieka. Ide o nápoj známy aj ako kurkuma latte – teda mix mlieka, klinčekov, škorice, kardamónu a zázvoru samozrejme s bohatým obsahom kurkumy či už v sušenej alebo čerstvej podobe.
Ak vás zaujalo prečo sme sa rozhodli venovať kurkume celú webovú stránku, tak si prečítajte o jej super schopnostiach celý článok tu.
Naše zdravé recepty
S našimi zdravými receptami sa nemusíš báť o svoje zdravie. Všetky sú:
- bez lepku,
- laktózy
- sladené iba prírodnými sladidlami.
S láskou pre Vás pravidelne tvoríme tieto chutné recepty. Snažíme sa nimi inšpirovať čo najviac ľudí a ukázať im, že jesť zdravo & chutne sa dá jednoducho a hravo. Tak poď nejaký zdravý recept skúsiť tiež!
Skúsil si niektorý z receptov ? Ako chutil ? Boli všetci zúčastnení spokojní ? Podeľ sa s nami v komentároch s reakciami.
Diskuse